童年时期是大脑发育的敏感和关键时期，儿童早期的经历对大脑发育有塑造作用。

一些看似平常的行为习惯，却可能在不知不觉中影响孩子的大脑发育，甚至对孩子的未来造成不可逆的伤害。

今天

一起来盘点孩子成长中

那些容易被忽视的“坏习惯”

教你如何帮助孩子避开这些“坑”～

不良饮食习惯

不良的饮食习惯也会对大脑产生直接影响。

其中，影响最大也是最常见的是以下三点：

第一，长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。

第二，轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足。

美国曾有学者曾对1000多名学生进行分组测试，结果发现，与不吃早餐组的学生相比，吃早餐组的学生学习成绩更好，注意力更集中，也更少生病。

每天好好吃早餐，可以让孩子元气满满地重启大脑和身体。

第三，甜食过量：减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良。

海马体是大脑中参与形成关联记忆最多的部分，而高糖饮食会损害海马体的功能，最终影响了孩子的记忆力。

除此之外，孩子们喜欢的零食往往是各种高糖、高脂肪、高盐的“垃圾食品”。

这些食品不仅没有营养价值，相反各种反式脂肪和添加剂倒是不少，例如人工色素、防腐剂等，也会直接或间接地影响孩子的注意力、行为和学习能力。

孩子大脑发育关键期，健康的饮食习惯和适当的营养补充尤为重要。

（转自张家港教育）